1.曝晒后禁用热水洗脸

　　曝晒后，避免使用热水洗脸，因为曝晒后皮肤更脆弱。 用热水洗脸会导致皮肤的毛细血管扩张和充血。 为了避免这种情况，请洗脸并等待皮肤处于室温，然后再用冷水洗脸。 它可以镇定皮肤发红，并防止黑色素沉淀。

　　2.补充维生素

　　补充维生素A，C，E等，不仅可以调节身体的机能并提高免疫力，还可以改善皮肤组织并抑制色素沉着，所以多吃 富含维生素的水果和蔬菜，例如西红柿，山楂，橘子，白菜等，可以及时为皮肤增添活力。

　　3.大量喝水

　　实际上，有一种最简单，最实惠的美白方法，即多喝水，水是水 生活，但很多人认为饮用水没有这么大的作用，那么饮用水真的可以美白吗？

　　饮用水要增白，应注意补充水。 用适量的水补充细胞可以清除体内的旧废物。 通常，紫外线会导致皮肤底层的黑色素蓄积，可以通过添加水促进新陈代谢来快速去除， 这种方法比补充皮肤护理产品中的水更有效。

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　　4.使用保湿喷雾

　　阳光照射后，皮肤会流失大量水分。 始终保持皮肤水分充足是美白全身的主要条件。 这时，最好使用保湿喷雾剂，该喷雾剂分子量小并且可以直接渗透到皮肤下的皮肤中，通常喷在脸上，在脸上涂抹美白乳液可以有效地拯救晒太阳的皮肤，如果条件允许，平时将乳液放入冰箱中使其平静下来， 需要使用时将其取出，美白的功效相当不错。

　　5.在水合物中涂抹面膜

　　暴露在阳光下的皮肤将处于脱水状态。 此时，加强水合作用非常重要，您可以使用保湿面膜涂抹脸部，它可以降低皮肤表面的温度，镇定和舒缓皮肤，保持皮肤水分，在日晒后恢复皮肤弹性，并使皮肤变得白皙光滑。

　　6.应当定期清洁老化的角质层

　　许多人会在晒黑后感到皮肤变成两层，一层皮肤暗哑

　　实际上，这是因为太阳导致黑色素和旧角蛋白融合。 要快速变白，您必须首先去除这些旧的角。 暴露在阳光下后，皮肤非常脆弱，甚至温和的剥落也会使皮肤“结疤”。 您可以先让皮肤松弛和镇定，然后在一周后考虑进行去角质治疗。

　　7.确保充足的睡眠

　　如果您想快点晒太阳后变白，最好不要错过它。 晚上11点之前尝试入睡，充足的睡眠是对皮肤的最佳保护， 充足的睡眠可以有效缓解生活压力，每天听音乐也是美白的好帮手。 减少吸烟和饮酒，减少与刺激性饮料的接触，可以保持皮肤柔软有光泽。

　　8.修复时应“禁忌”

　　少吃甜食，肉类及其他酸性食物，以免影响维生素B族的新陈代谢，并引起粉刺和黑头。 另外，多喝水，多吃水果和蔬菜。 特别是番茄中含有大量番茄红素的煮熟的西红柿，可以帮助修复晒太阳的皮肤，做好美白和抗氧化剂的工作。

　　9.应当继续防晒以防止更严重的伤害。 外出时应使用草帽，雨伞，太阳镜等，还可以使用一些防晒霜。 喝大量水以避免发红，发黑和灼痛。

　　10.一些食物是晒后修复专家

　　美国生活方式健康杂志“ Delicious”选择了许多可以有效帮助皮肤修复晒后问题的食物，例如 如草莓，西红柿，大豆，沙丁鱼等，这些食物具有很强的抗氧化性能，同时可以在日晒后补充皮肤所需的修复物质，如维生素C，植物异黄酮，不饱和脂肪酸等。

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